【美肌効果】青汁を飲むだけでふっくらすべすべ肌をGET!?

青汁を飲むことで高い美容効果が期待できます。中でもとりわけ、美肌を作るために欠かせないビタミンやミネラルが豊富ということもあり、美容のために青汁を活用している女性は多くいます。

つるつるとした肌トラブルのない肌はそれだけで魅力的に見せてくれますよね。実際に肌が汚いだけで見た目の第一印象が格段に悪くなるという研究結果もあるほどです。

美肌に導いてくれる青汁の有効成分とは?

青汁の中には美肌と関係の深い成分がたくさん詰まっています。意識して野菜を摂取している方でも、どうしても不足してしまいがちなビタミン類をしっかりと補ってくれるのです。

肌トラブルを改善し、綺麗な肌へと導いてくれる有効成分を成分ごとに紹介します。

    美肌に役立つビタミン&ミネラル

  • ビタミンA

    新陳代謝を促進し、肌の潤いを保ち小じわを防いでくれるはたらきがあります。皮膚や粘膜を丈夫にしてくれるので、お肌が細菌に感染するのを防いでくれるためニキビやふきでもの予防に効果があります。

    ビタミンAの中でもベータカロチンには抗酸化作用があるため、老化の原因となる活性酸素の発生を抑えてくれます。


  • ビタミンB

    ビタミンB群は「美肌ビタミン」と呼ばれるほど肌のコンディションに深くかかわってくるものになります。体内に蓄積することができないため、毎日の食事からしっかりと摂取する必要があります。摂取しすぎたとしても尿と一緒に排出されるため、体に害はありません。

    また、ビタミンBは代謝をつかさどっているため、ダイエットにも必要不可欠なビタミンとなります。

    ビタミンB2は新陳代謝を活性化させ、ニキビやふきでものを予防してくれます。また、脂性の肌の改善にも役立ちます。

    ビタミンB6には老化を防ぐ拡散の正常な合成を促進し、肌のかさつきを予防してくれる働きがあります。

    パントテン酸

    ビタミンB5はパントテン酸といい、ビタミンCの手助けをしてコラーゲンの生成をサポートしてくれます。

    葉酸

    ビタミンB群に分類されるこの葉酸は、肌の新陳代謝を促しターンオーバーの周期を正常へと導いてくれます。古い角質から新しい角質へと肌を生まれ変わらせてくれることで、ニキビができるのを防ぎしみやそばかすを改善させてくれる効果があります。

    葉酸は動物性食品に多く含まれるビタミンB12と一緒に摂ることで効果が期待できます。


  • ビタミンC

    ビタミンCはコラーゲンの生成を助けてくれるため、肌にハリ、弾力が生まれ、毛穴のたるみも予防します。ビタミンCも体内に蓄積できないので毎日積極的に摂取する必要があります。

    さらにビタミンCのもつ美白効果がメラニン色素を作り出すチロシンの発生を抑えてくれるため、しみやそばかすを防いで白く透きとおった美しい肌を作ってくれます。


  • ビタミンE

    ビタミンEは「若返りのビタミン」と呼ばれているほど美容には欠かせないものになっています。抗酸化作用があるため、酸化したお肌を還元し、さびつきを戻してくれるのでアンチエイジング効果が期待できます。

    さらに、血行を促進させたり、紫外線などの外部刺激からお肌を守るバリア機能もあります。

    ビタミンEはビタミンCと一緒に摂ることでさらに相乗効果が増します。


  • ミネラル類

    青汁に含まれているミネラルには様々な種類がありますが、どれも肌の新陳代謝や活性酸素を抑え酸化を予防するはたらきを助けてくれるものです。

    髪の毛の艶や爪の健康な生成にもミネラルは不可欠です。


内から綺麗に

洗顔料や化粧水というのは肌を外側から綺麗にするためのものなのに対して、青汁は身体の内側から肌を綺麗にしてくれるものです。

いくらスキンケアに力を入れていて、高い化粧品を使っていたとしても、外側からだけのケアには限界があります。

なので、青汁を飲んで内側からお肌の環境を整えてあげることが最も効率よく美肌を目指せる方法なのです。

美容に特化した青汁商品

ビタミンやミネラルなどの栄養素は美容には欠かせないものですが、それらに加えてさらにコラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタなどの美容成分をプラスした青汁も最近は発売されています。

美容にこだわっている方はそういった商品を選んでみるのもいいでしょう。



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成分 ☆☆☆☆
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